Вкусная и полезная еда

Десерты

Готовим мюсли

Чашка кофе с утра и бутерброд – это конечно вкусно, но абсолютно неполезно. Тем более ученые в один голос утверждают, что полноценный завтрак очень необходим не только детям, но и нам, взрослым. Люди, которые не пропускают утреннюю трапезу, более собранные, энергичные и позитивно настроены.

Итак, готовим вкусный, а главное – полезный завтрак. Для этого нам понадобятся: две ст. л. меда (или сахар по-вкусу), две ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления, столько же измельченных орехов и горячей воды, один банан, одно среднее яблоко, апельсин, полтора стакана молока (можно взять маковое или миндальное), две ч. л. лимонного сока.

Берем глубокую тарелку и соединяем в ней мед, воду, орехи и овсяные хлопья. Апельсин и банан нарезать кусочками, яблоко натереть на крупную терку. Все смешиваем. После чего добавляем молоко и лимонный сок, даем постоять несколько минут. Мюсли готовы!

Вот еще один вариант. Берем: один стакан овсяных хлопьев, 50 гр. сливочного масла, 50 гр. какао-порошка, 50 гр. сахара, две ст. л. меда, любые орехи.

Мед и масло нужно растопить. Потом перемешивая добавляем какао (чтоб не взялось комочками). Снимаем с огня. Добавляем овсяные хлопья, орехи и хорошенько перемешиваем. Даем блюду остыть.

Угостите друзей!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Также вкусно:

  1. Капустные котлеты с грибным соусом
  2. Новогодние сладости: Миндальные трюфели
  3. Смузи – легкая и полезная еда
  4. Грибной крем-суп