Вкусная и полезная еда

Кулинарные новости

Физические нагрузки, рекомендованные при простатите

Простатит, как и любое другое серьезное заболевание, отнимает у мужчины очень много жизненной энергии. Но мириться с этим не стоит. Здоровый образ жизни не только поможет компенсировать энергозатраты, но еще и предотвратит развитие более тяжелой стадии заболевания. Очень полезно при простатите заниматься плаванием и совершать регулярные пробежки. Именно эти два вида спорта наилучшим образом поддерживают мужское здоровье.

Отдельно нужно отметить, что лечение простатита зачастую требует выполнения специальной физкультуры. Предписанные медиками оздоровительные упражнения, занятия спортом и соблюдение определенной диеты – это необходимые составляющие общего процесса лечения. Лучше всего если мужчина сможет хорошо организовать себя и будет выполнять специальную гимнастику каждое утро, ежедневно будет заниматься бегом или интенсивной ходьбой и при этом 2-3 раза в неделю будет находить время на посещение бассейна.

Согласно медицинской статистике, простатит чаще возникает у мужчин, не имеющих в повседневной жизни физических нагрузок. Представители сильного пола, ведущие активный образ жизни, не страдающие лишним весом, гораздо реже сталкиваются с данным заболеванием. Это объясняется тем, что при физических нагрузках организм становится крепче, он лучше сопротивляется инфекциям и не имеет проблем с обменом веществ. Физические упражнения способствуют хорошей циркуляции крови во всем организме и в области малого таза в частности. Благодаря этому в органах мочеполовой системы. Кроме того, нормализуется работа пищеварительной системы, а это немаловажно при простатите.

В периоды обострения хронического простатита интенсивность занятий спортом следует снизить. Особенно если появляются острые боли. Однако совсем прекращать физические нагрузки не нужно, без них обострение будет протекать тяжелее. Просто необходимо брать на себя такую нагрузку, которая не требует чрезмерного напряжения.

Вообще бег считается отличным средством в борьбе с простатитом. Этот факт очевиден. Дистанции не должны быть большими, особенно в начале. Первые признаки усталости означают, что нужно перейти на ходьбу. Со временем можно выбирать более длинные маршруты. Важно чтобы бег доставлял удовольствие, поэтому спортивная одежда и обувь должна быть удобной, комфортной и желательно стильной и современной.  Хорошо иметь с собой на пробежке плеер с любимой музыкой.

 

Угостите друзей!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

.